Social Shame

Joselyn Salinas | Septiembre 2024 | Segunda Temporada

Todos hemos pasado por esa sensación dónde nos sentirmos avergonzados de contar algún tropiezo, fracaso o que algo no salió como esperamos. Por ejemplo: estábamos saliendo con alguien y terminamos repentinamente o nos terminan; que renunciamos a un trabajo o que nos despidieron del trabajo; que estábamos en un proyecto y no salió bien; que quebramos en un negocio, etc.

Poder conversar al respecto, con conocidos e inclusive con tus amigos más cercano y con tu familia, es algo sumamente pesado, incomodo y hasta doloroso.

A esto es lo que yo llamo "Social Shame". Una sensación terriblemente incomoda dónde hablar nos da miedo, porque no queremos escuchar consuelos o que nos vean con pena o lástima, no queremos dar explicaciones y estamos muy vulnerables.

"Social Shame" puede englobar una sensación de vergüenza sobre una situación, tienes gran nivel de inseguridad ya que tu mismo no has digerido lo que pasa y aún estás en el transito de salir de la emocionalidad a un lugar más racional.

Dentro del estado shock, es una sensación normal y no dura mucho tiempo (Afortunadamente). Lo que pudiera darte resultado, en el tránsito, en mi experiencia: no hablar del tema hasta poder poner en blanco y negor la situación, en mi caso, escribo las emociones, cómo me hace sentir, dónde estuvo mi responsabilidad y que criptonita se activó en mi en mis reacciones a la situación.

También, si lo quiero conversar, lo hago en un lugar seguro como terapia o busco una persona con la pueda ser brutalmente honesta y que esté dispuesta a escuchar del tema al menos un par de semanas mientras voy haciendo avances, más notas y autoanálisis.

Ya cuando me siento más ligera, y estoy desde un lugar de aceptación, puedo conversar del tema, y elijo hasta dónde profundizar, finalmente, es mi proceso. Y si no es un tema que quiero conversar y reforzar, simplemente expreso: No quiero hablar del tema, no quiero darle más fuerza.

Puedes contarme si alguna vez te has sentido así y si tienes afinanidad con este término.